5 Tips Agar Cepat Tidur Lelap

            Assalamualaikum wr wb buat semua sobat senjublog yang  ganteng dan cantik bergaya, kali ini saya menulis mengenai problema yang slalu terjadi bagi sebagian sobat2 semua yang pernah merasakannya. Tidur menjadi begitu nikmat dari tubuh yang begitu lelah dalam aktifitas di siang hari karena saat jam tidur mata segera mengantuk, namun tidur juga  sesuatu yang  mengerikan bagi seseorang yang terserang serangan insomnia yang mana mereka cenderung merasa ngantuk pada saat masih senja sekitar pukul enam hingga 7 atau pukul 8 malam, pada jam2 tersebut mata terasa berat dan ingin tidur secepatnya akan tetapi masalah lain muncul, pada jam2 tersebut aktivitas malah banyak untuk memungkinkan tidur menjadi lawan yang harus diketepikan terlebih dahulu, nah disitulah letak puncanya, walaupun

anda sudah mencobanya dengan meminum susu hangat tetap saja sulit. Pada saat mata yang seharusnya sudah terlelap akan tetapi menjadi pemberontak yang terus melawan tuannya, mata seolah enggan terpejam malahan terus ingin terjaga sepanjang malam, kalaupun terlelap pada akhirnya terjaga dan sulit untuk tidur lagi. Jadi pada kesempatan ini saya menulis beberapa tips yang menjadi pengalaman hidup, mudah mudahan ada manfaatnya setelah dicoba.

Adapun tips2 tersebut adalah:

1.     Atur posisi tidur kesukaan anda

Menurut saya yang terpenting dalam kita tidur adalah menentukan posisi tidur, posisi tidur yang ideal bagi anda bisa jadi telentang, miring ke kanan atau miring kekiri, pilihlah posisi mana yang menurut anda merasa nikmat karena hal ini berpengaruh nanti bagi anda yang pada akhirnya membuat anda merasa gelisah

2.   Nikmati suara alunan musik mellow

Bagi sebagian kalangan orang, mendengarkan musik adalah sesuatu yang bisa membuat mata terlelap, dalam hal ini tentu saja mendengar alunan musik2 ringan yang mellow atau bisa jadi musik instrumen, karena suara yang masuk ketelinga anda begitu syahdu ditengah kesunyian malam tanpa ada gabungan suara-suara lain yang membuat bunyi menjadi berantakan ketika sampai di telinga

3.   Pejamkan mata secara perlahan

Mulailah pejamkan mata anda secara perlahan-lahan sambil bola mata anda mengarah tenang ke dalam pelipis dan tertutup oleh selaput mata

4.   Singkirkan pikiran2 yang mencoba mengganggu

Ketika mata telah terpejam biasanya selalu muncul pikiran2 yang senantiasa mengangggu, terbayang ini dan itu, seolah jadi menghayal, itulah salah satu penyebab gelisah dalam pembaringan, jadi hal itu harus anda singkirkan seketika anda memejamkan mata karena untuk bisa terlelap tidur pikiran anda harus plong dari gangguan hayalan

5.    Anda telah terbang ke planet kesukaan anda

Jika semuanya telah teratasi dengan baik maka disanalah anda merasakan nikmatnya melanglang buana ke planet impian anda hehe(Zhal^_^)