5 Tips Menjaga Kondisi tubuh Agar Selalu Fit

Assalamualaikum dan selamat siang buat sobat2 senjublog yang ceria, kali ini saya menulis tips bagaimana cara kita menjaga agar kondisi tubuh selalu fit alias segar bugar setiap saat. Sobat semua pasti merasa bosan dengan perubahan cuaca yang tidak menentu, terkadang hujan tiba-tiba panas, hujan panas lagi,, hehe yang pada akhirnya berdampak buruk bagi kondisi tubuh kita

Baca selengkapnya tips sederhana dari saya dibawah ini

1.      Menjaga pola makan

Pola makan sangat menentukan kondisi tubuh seseorang, terkadang karena kita lalai dan terlalu sibuk dengan aktivitas sehingga menimbulkan pola makan yang tidak teratur, pada akhirnya tubuh akan terasa lesu karena asupan gizi yang tidak menentu, (berlagak dokter^_^), kalau kita biasa sarapan pagi maka kebiasaan itu jangan pernah dirubah, ya walaupun terkadang anak kos seperti saya jadinya kebiasaan itu sulit dipenuhi, terkadang sarapan  terkadang tidak, semuanya tergantung pada keuangan didompet hehe

2.     Istirahat yang cukup

Semua orang pasti tahu bahwa istirahat yang cukup dapat memulihkan kondisi tubuh yang lagi menurun namun jangan sampai keasyikan istirahat karena keasyikan istirahat dapat menimbulkan kemalasan

3.     Berolahraga

Luangkanlah waktu untuk berolahraga agar keringat keluar, selain itu olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh kita

4.     Tidur teratur

Nah, untuk poin yang nomor 4 selalu kita abaikan terutama bagi anak kos yang hobi game online sama browsing, pria dan wanita karir yang sibuk  24 jam atau bahkan waria yang malamnya menjadi siang dan siangnya menjadi malam. Usahakan tidur 6 – 7 jam normalnya perhari

5.     Konsumsi buah2an

Yang terakhir jangan lupa mengkonsumsi buah2an terutama buah2an yang mengandung vitamin C hal ini menurut pakar gizi dikarenakan vitamin C boleh dikonsumsi secara berlebihan karena tidak berdampak buruk bagi tubuh

Itu saja tips simple dari saya yang mungkin sobat2 semua sebagian telah mengetahuinya..^_^(zhl^_^)